1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة مع البروكلي
توت الأرض المهروس مع البروكلي هو طبق جانبي لذيذ ومغذي يجمع بين توت الأرض المهروس بقوامه الكريمي والبروكلي الأخضر الزاهي. هذا الطبق مستوحى من الأطعمة المريحة التقليدية ولكنه يضيف لمسة صحية، مما يجعله مثاليًا لأي وجبة. البروكلي الغني بالفيتامينات والمعادن يوفر كمية كبيرة من الألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. بالاقتران مع القوام الناعم والزبدة من توت الأرض المهروس، يوفر هذا الطبق توازنًا مرضيًا من النكهات والعناصر الغذائية. بأصوله في المأكولات المريحة المطبوخة في المنزل، توت الأرض المهروس مع البروكلي هو طريق صحي للاستمتاع بالخضروات وتحسين مائدة العشاء الخاصة بك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
