1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
235.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
41.2
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة واحدة
البطاطس المهروسة في وعاء واحد هي جانب شهي ولذيذ نشأ في المطبخ الأمريكي التقليدي. مصنوعة من البطاطس الهوائية المهرمشة حديثًا والزبد الغني ورشة من الحليب، إنها الطعام المريح الأمثل. يمكن تخصيص هذا الطبق بسهولة مع الثوم، الأعشاب، أو حتى الجبن لتحقيق نكهة إضافية. على الرغم من أنها لذيذة، فإن البطاطس المهروسة هي مصدر جيد للفيتامينات C و B6، كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية عند تناولها بانتظام. قدمها في التجمع العائلي القادم أو العشاء في أيام الأسبوع، وتمتع بوجبة تدفئ القلوب!
