1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة من الزبادي اليوناني والزبدة
البطاطس المهروسة باللبن اليوناني والزبدة هي لفتة كريمية وممتعة على نكهة الطعام التقليدي الكلاسيكي. تجمع هذه الوجبة بين البطاطس المنفوشة والزبدية مع اللبن اليوناني الغني، مما يضيف نكهة حامضة وزيادة في البروتين. تنبثق هذه الوصفة من مطبخ الأمريكي التقليدي، وتأتي بإصدار أخف وأكثر صحة، من خلال تقليل كمية كريمة الطبخ الثقيلة مع الاحتفاظ بالنكهة الرائعة. اللبن اليوناني يحتوي على البكتيريا النافعة، التي تعزز صحة الأمعاء، بينما الزبدة تضيف النكهة والغنى. استمتع بالبطاطس المهروسة هذه كوجبة جانبية خالية من الشعور بالذنب، التي تكون مرضية وغنية بالعناصر الغذائية!
