1 serving (210 grams) contains 174 calories, 3.6 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 36.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.7 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10.2 mg | 3% | |
| صوديوم | 376.1 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 25 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 706.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة
البطاطا المهروسة هي طبق كريمي مريح مصنوع من البطاطا المسلوقة، الزبدة، والحليب، غالبًا ما يتم تبهيره بالملح والفلفل. تنبع هذه الوصفة من ثقافات متعددة، حيث تُقدّم هذه الوصفة الجانبية المحبوبة رفقة لوجبات عديدة، ابتداءً من العشاء الأمريكي التقليدي حتى الاجتماعات الاحتفالية. بينما تُوفر البطاطس مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، فإن إضافة الزبدة والقشطة يزيد من محتوى السعرات الحرارية والدهون. مع ذلك، يمكنك تحضير نسخ صحية عن طريق إضافة زيت الزيتون أو استخدام الحليب قليل الدسم. تذوق هذه الوصفة الكلاسيكية واللذيذة للبطاطا المهروسة، الذي يبث الدفء في القلب ويشبع الروح.
