1 serving (210 grams) contains 174 calories, 3.6 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 36.9 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.7 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10.2 mg | 3% | |
| صوديوم | 376.1 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 25 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 706.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة
البطاطا المهروسة هي طبق كريمي مريح مصنوع من البطاطا المسلوقة، الزبدة، والحليب، غالبًا ما يتم تبهيره بالملح والفلفل. تنبع هذه الوصفة من ثقافات متعددة، حيث تُقدّم هذه الوصفة الجانبية المحبوبة رفقة لوجبات عديدة، ابتداءً من العشاء الأمريكي التقليدي حتى الاجتماعات الاحتفالية. بينما تُوفر البطاطس مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، فإن إضافة الزبدة والقشطة يزيد من محتوى السعرات الحرارية والدهون. مع ذلك، يمكنك تحضير نسخ صحية عن طريق إضافة زيت الزيتون أو استخدام الحليب قليل الدسم. تذوق هذه الوصفة الكلاسيكية واللذيذة للبطاطا المهروسة، الذي يبث الدفء في القلب ويشبع الروح.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
