1 serving (200 grams) contains 214 calories, 3.6 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 35.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
251.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.2 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 635.3 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 729.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا المهروسة والبطاطا الحلوة
البطاطا المهروسة والبطاطا الحلوة هما أطباق كريمية ومريحة تمزج بين البطاطس الطرية والهشة والبطاطا الحلوة الطبيعية والنابضة بالحيوية. تنتشر في العديد من المأكولات التقليدية المطهية في المنزل، وهي قطعة أساسية في العديد من المطابخ، خاصة في المأكولات الشمالية الأمريكية والجنوبية. يتم إعدادها باستخدام عدد قليل جدًا من المكونات البسيطة - البطاطس، والزبدة، والكريمة، ولمسة من التوابل - يمكن جعل هذه الأطباق بسهولة أكثر صحة من خلال استخدام زيت الزيتون أو حليب النبات. تضيف البطاطا الحلوة دفعة من الفيتامينات والمضادات الأكسدة، بينما توفر البطاطس المهروسة العادية نكهة مألوفة ومريحة. معًا، يخلقون توازنًا لذيذًا من النكهات، مثاليًا كجانب أو وجبة غذائية صحية بذاتها.
