1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة وجزر
البطاطس المهروسة والجزر هي طبق جانبي كريمي ومريح، حيث تمزج غنى البطاطس المهروسة بالزبدة مع حلاوة الجزر الرقيقة. مستمدة من المطبخ الغربي التقليدي، يُضفي هذا الطبق دفئًا على أي وجبة. تتميز البطاطس بفوائد غنية بالبوتاسيوم والألياف، بينما تضيف الجزر تأثيرًا إيجابيًا من الفيتامينات أ وج. هذا التوازن اللذيذ يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ويمكن تخصيصه بسهولة لمختلف النظم الغذائية. سواء تم تقديمه في تناول الطعام في العطلة أو في عشاء عائلي دافئ، تضمن البطاطس المهروسة والجزر إرضاء الحاسة الذوقية وتغذية الجسم. تمتع بنكهة البيت!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
