1 serving (100 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البازلاء المهروسة
البازلاء المهروسة هي وجبة لذيذة مريحة مصنوعة من البازلاء الخضراء الطرية، تمزج في كثير من الأحيان مع الزبدة، القشدة، أو زيت الزيتون للحصول على قوام ناعم وكريمي. تنطلق هذه الوجبة البسيطة والمرضية من المطبخ البريطاني التقليدي، وتتناسب تمامًا مع اللحوم أو يمكن الاستمتاع بها بمفردها. تحتوي البازلاء المهروسة على نسب عالية من البروتين النباتي وفيتامينات أ، ج، وك، وهي إضافة صحية لأي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، فهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. لذا، سواء كنت تستمتع بها كطبق جانبي أو وجبة رئيسية، تقدم هذه العجائب الخضراء المهروسة كل من النكهة والتغذية إلى طاولتك!
