1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 858.8 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مهروس
العدس المهروس وجبة شهية غنية بالعناصر الغذائية محبوبة في مطابخ مختلفة حول العالم، خصوصًا في المطبخ الهندي والشرق الأوسط. يتم تحضيرها من العدس المطبوخ، حيث يتم خلطها غالبًا بالتوابل والثوم ورشة من زيت الزيتون لإضافة نكهة. العدس المهروس غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وهو خيار صحي للقلب يدعم الهضم ويحافظ على الشعور بالشبع. سواء تم تقديمه كجانب أو كطبق رئيسي دسم، فهو خيار متعدد الاستخدامات لأي شخص يتطلع إلى الاستمتاع بوجبة صحية. اكتشف راحة العدس المهروس اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
