1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
21.2
بروتين
47.1
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 858.8 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مهروس
العدس المهروس وجبة شهية غنية بالعناصر الغذائية محبوبة في مطابخ مختلفة حول العالم، خصوصًا في المطبخ الهندي والشرق الأوسط. يتم تحضيرها من العدس المطبوخ، حيث يتم خلطها غالبًا بالتوابل والثوم ورشة من زيت الزيتون لإضافة نكهة. العدس المهروس غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وهو خيار صحي للقلب يدعم الهضم ويحافظ على الشعور بالشبع. سواء تم تقديمه كجانب أو كطبق رئيسي دسم، فهو خيار متعدد الاستخدامات لأي شخص يتطلع إلى الاستمتاع بوجبة صحية. اكتشف راحة العدس المهروس اليوم!
