1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.6 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 852.4 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مهروس الموز الأخضر
الموز الأخضر المهروس هو طبق شهي وغذائي مصنوع من الموز الأخضر الغير ناضج، ويُحتفى به في كثير من الأحيان في المطبخ الكاريبي واللاتيني الأمريكي. ينطوي هذا التحضير البسيط لكنه ذو نكهة فاخرة على طهي أو غلي الموز ثم تهريسه حتى الحصول على قوام كريمي. غني بالبوتاسيوم وألياف غذائية، يعتبر الموز الأخضر المهروس مصدرًا رائعًا للطاقة ومفيدًا للهضم. إنها خالية من الجلوتين ومنخفضة الدسم، مما يجعلها بدائل صحية للبطاطا المهروسة التقليدية. استمتع بهذا الطبق الجانبي العالمي مع الأطباق المحضرة على النار أو كقاعدة لمجموعة من التوابل، واستمتع بنكهاته الغنية لطعام الراحة الاستوائي!
