1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
160.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
16.0
كربوهيدرات
8.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط بالثوم المهروس
القرنبيط بالثوم المهروس هو بديل كريمي ولذيذ للبطاطس المهروسة التقليدية. مصنوع من القرنبيط الطازج، والثوم المحمص، ورشة من زيت الزيتون، وقليل من الملح، يضيف هذا الطبق لمسة لذيذة إلى طاولتك. مشتق من قلب المأكولات قليلة الكربوهيدرات، فهو مثالي لأولئك الباحثين عن خيار أخف دون التضحية بالطعم. يحتوي القرنبيط على فيتامينات C و K بشكل كبير، بينما يضيف الثوم لمسة عطرية وفوائد تعزيز المناعة. استمتع بهذا الطبق الجانبي الصحي كإضافة خالية من الشعور بالذنب إلى أي وجبة!
