1 serving (100 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
261.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.2 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مدمس
الفول المهروس هو طبق كريمي ولذيذ مصنوع من حبوب الفاصوليا الطرية المطبوخة، وغالبًا ما يتم تبهيرها بالثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل. يعود أصله إلى المطابخ البحر المتوسط والشرق الأوسط، حيث يُقدر لنكهته الثرية وقوامه الناعم. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تقدم هذه الحبوب المهروسة بديلاً غذائيًا مغذيًا للوجبات التقليدية. فهو منخفض الدهون وغني بمضادات الأكسدة، الفول المهروس ليس مجرد وجبة شهية، بل هو إضافة صحية إلى أي وجبة. مثالي كشريحة، أو صلصة للتغميق، أو جانب طبق، يضيف لمسة صحية إلى مائدتك.
