1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القرنبيط المهروس والبطاطس
القرنبيط والبطاطس المهروسة هي لمسة لذيذة على طبق الطعام المريح التقليدي. تمتاز هذه الخلطة الكريمية بتواجد القرنبيط الطري مع البطاطس الهشة، لتشكل طبقاً مرضياً ينفجر بالنكهة. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ الأوروبية التقليدية، وغالباً ما يتم تبّله بالثوم والزبدة ولمسة من القشطة لنكهة لا تقاوم. ليس فقط أنه أقل في الكربوهيدرات مقارنة بالبطاطس المهروسة التقليدية، بل إنه أيضاً مليء بالعناصر الغذائية والألياف من القرنبيط، مما يجعله خياراً صحياً دون التنازل عن الراحة. مثالي كطبق جانبي لأي وجبة، القرنبيط والبطاطس المهروسة مؤكد أنها ستنال إعجاب الجميع!
