1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.7 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المهروس
يعتبر البروكلي المهروس جانبًا شهيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية الذي يتناسب مع أي وجبة. مصنوع من البروكلي الطازج والناعم، غالبًا ما يتم خلط هذا الطبق الأخضر الزاهي مع نقطة من الزبدة الكريمية أو زيت الزيتون، وأحيانًا يتم تحسينه بالثوم أو الليمون لإضافة نكهة إضافية. ينبع هذا الطبق من المأكولات المتنوعة، حيث يحظى بشعبية خاصة في المطابخ التي تهتم بالصحة في جميع أنحاء العالم. يحتوي البروكلي المهروس على فيتامينات C و K، الألياف، والمضادات الأكسدة، مما يدعم الجهاز المناعي القوي ويعزز الهضم، وكل ذلك برغم قلة السعرات الحرارية. استمتع بهذا التحول الخال من الذنب للطبق المفضل الكلاسيكي!
