1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مهروس البروكلي والبطاطا الحلوة
تتكون البروكلي المهروس والبطاطا الحلوة من طبق جانبي غني بالفيتامينات يجمع بين البروكلي المطهو بالبخار وحلاوة البطاطا الحلوة المهروسة. تأتي هذه الخلطة اللذيذة من تقاليد الطعام الصحي المريح، وغالبًا ما تُجد في المطابخ العالمية ووجبات الطهي المنزلي. مليء بفيتامينات A و C والألياف، يدعم هذا الطبق الصحي الصحة المناعية والهضم، بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالٍ تمامًا من الغلوتين ونباتي! استمتع بهذا الطبق الملون كمرافق صحي لوجباتك المفضلة، مضيفًا النكهة والتغذية إلى طاولتك.
