1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
29.4
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مش مع سبانخ
البيوريه بالسبانخ هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين البطاطا المهروسة بشكل كريمي مع السبانخ المقلي الزاهي. منبعث من الطعام التقليدي المريح، تجلب هذه الاختلاف لمسة جديدة على نكهات الكلاسيكية. مليء بالألياف وفيتامينات A و K، يضيف السبانخ دورة في الصحة بينما تقدم البطاطا نسيجًا مريحًا. إنه منخفض في السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله طبق جانبيًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بلقمة صحية تسعد حاسة تذوقك وتغذي جسمك!
