1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالجزر
البطاطس المهروسة مع الجزر الأبيض هي لمسة لذيذة على جانب الطبق الكلاسيكي، حيث تجمع بين البطاطا الكريمية مع الجزر الحلو والأرضي. هذا الطبق المريح يأتي من المطبخ الأوروبي التقليدي، حيث يُحتفى بخضروات الجذور لأطعمتها القوية. قم بغلي البطاطا والجزر الناعمين ثم قُم بمهرستهم، وبعد ذلك زيدهم بلمسة من الزبدة ورشة من الجوزة المسحاة للدفء. هذه الوصفة غنية بالفيتامينات والألياف، حيث لا تروي شهيتك فحسب بل تقدم بديلًا صحيًا للبطاطا المهروسة القياسية. استمتع بهذا الطبق الجانبي الصحي في الاجتماع العائلي القادم أو في وليمة العطلة!
