1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
البطاطس المهروسة هي طبق كريمي ومريح مصنوع من البطاطس المسلوقة، والزبدة، والحليب، وغالباً ما يتم تحسينها بالثوم أو الأعشاب لإضافة نكهة إضافية. هذا الطبق المحبوب يعود أصله إلى أوروبا، خصوصاً جزر البحر البريطاني، حيث أصبح جزءاً أساسياً في المنازل في جميع أنحاء العالم. على الرغم من كونها غنية وفاخرة، إلا أن البطاطس المهروسة توفر مصدرًا جيدًا للفيتامينات C و B6 والبوتاسيوم والألياف عند إعدادها بالقشرة. ومع ذلك، مع إضافة الزبدة والكريمة، يمكن أن تكون مرتفعة السعرات الحرارية. استمتع بها كإضافة رائعة إلى أي وجبة، مع تحقيق توازن بين الفاخرة والتغذية!
