1 serving (200 grams) contains 214 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
251.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 635.3 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 729.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة
تعتبر البطاطس المهروسة طبقًا كريميًا ومريحًا مصنوعًا من البطاطس المسلوقة والزبدة والحليب، مثالي لأي وجبة. يعود أصلها إلى أوروبا، وهي من الأطباق الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة البريطانية والأمريكية. هذا الطبق الجانبي الساحر غني بالكربوهيدرات، مما يوفر طاقة سريعة، بينما إضافة الزبدة تضيف النكهة اللذيذة. بالنسبة للحصول على نكهة أكثر صحة، يمكنك استبدال الزبدة بزيت الزيتون وإضافة ثوم مقلي أو أعشاب لمزيد من النكهة. سواء تم تقديمه بجانب اللحوم المشوية أو كقاعدة للصلصات، البطاطس المهروسة هي كلاسيكية محبوبة ترضي القلب والحلق على حد سواء.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
