1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About مش بطاطس
البطاطا المهروسة هي طبق كريمي ولذيذ مصنوع من البطاطا المهروسة، وهي من الأطعمة الرئيسية في العديد من الثقافات حول العالم. تنبع جذورها من المطبخ التقليدي الأوروبي، حيث يتم تحسين هذا الطبق الجانبي المريح غالباً بالزبدة والحليب والتوابل، مما يمنحه طعماً غنياً ولذيذاً. بينما يحتوي على المغذيات الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين C، يمكن أن يكون غنياً بالسعرات الحرارية والدهون، خصوصاً عند تحضيره بمكونات إضافية. استمتع بالبطاطا المهروسة كمكمل لذيذ للأطعمة اللحوم أو كطعام تقليدي مريح بحد ذاته.
