1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مش
البوريه هو طبق مريح مصنوع من البطاطس المسلوقة، غالبًا ما يُخلط للحصول على قوام كريمي. يعود أصله إلى المطبخ الأوروبي التقليدي، وهو منتشر في منازل جميع أنحاء العالم. عادةً ما يحتوي على كمية زائدة من الزبدة والحليب، تقدم البطاطس المهروسة نكهة غنية ولذيذة. على الرغم من شهيتها، يمكن أن تكون البطاطس المهروسة عالية في السعرات الحرارية والكربوهيدرات. ومع ذلك، يمكنك من خلال إضافة مكونات صحية مثل زيت الزيتون أو الثوم أو حتى القرنبيط، خلق نسخة أخف وغنية بالعناصر الغذائية. سواء تم تقديمها كجانب أو قاعدة، يضفي البوريه الدفء والرضا على أي وجبة.
