1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
3.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مسالي والي آلو كي سبجي
سبيجي البطاطس بالتوابل مع توابل هندية شهية مثل الكمون والكزبرة والكركم. تأتي هذه الوصفة اللذيذة من شمال الهند، وتثري ليس فقط تجربة الطعم بل تملأ منزلك بنكهة مغرية. تحتوي البطاطس على كمية كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامينات أساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن الطعام المريح. تتميز الوصفة بلونها الزاهي وطعمها اللذيذ، وهي مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي، مما يجلب الدفء والرضا إلى كل وجبة.
