1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة
تعتبر الكوسى من أنواع القرع اللذيذة والكبيرة الحجم، التي غالبًا ما تُحصد عندما تكون صغيرة وطرية. والمعتقد أنها تنحدر من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تتميز بطعم خفيف وملمس ناعم وكريمي. تمتاز الكوسى بكونها غنية بفيتامينات أ وج، بالإضافة إلى البوتاسيوم وألياف غذائية، مما يجعلها إضافة غذائية غنية للنظام الغذائي المتوازن. وبمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية والعالي من الماء، تساعد الكوسى على تعزيز الترطيب ودعم صحة الجهاز الهضمي. سواء تمت إعدادها بالشواء أو الحشو أو مزجها في حساء، تضيف الكوسى لمسة متنوعة وصحية لوجباتك. فاستقبل جودة هذا الجوهرة الخفية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
