1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
2.4
بروتين
11.9
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا متبلّة
الكوسا المتبلة هي جانب شهي وحيوي يبرز نكهات الصيف الطازجة. مصنوعة من شرائح الكوسا الناعمة المنقوعة في ت marinade حامضة من زيت الزيتون والثوم والخل والأعشاب مثل الزعتر والريحان، تلتقط هذه الوجبة جوهر المطبخ البحري المتوسطي. الكوسا غنية بفيتامينات A و C، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. استمتع بها كسلطة منعشة، أو مقبلات تحمل نكهة مميزة، أو قمة لذيذة للحوم المشوية المفضلة لديك. بسيطة، صحية، ولذيذة جدًا!
