1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 44.2 g | 88% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض متبل
السمك الأبيض المتبل هو طبق لذيذ وخفيف يتميز بأوراق السمك الطازجة، المتبلة بمزيج من عصائر الحمضيات النفاذة، والأعشاب العطرية، وقليلاً من الثوم. تعود أصوله إلى مأكولات السواحل حول العالم، حيث يبرز هذا الطبق نكهات المطبخ المتوسطي الزاهية. غني بالبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميغا-3، يدعم السمك الأبيض المتبل صحة القلب ويحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. طعمه الزاهي وإعداده السهل يجعلانه مثاليًا لعشاء صحي أو نزهة صيفية. استمتع بهذا اللذيذ البحري الخالي من الذنوب!
