1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار متبلة
الخضار المتبلة هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة والموسمية مثل الفلفل الأخضر، والكوسة، والجزر، والبصل الأحمر، جميعها مغمورة في تتبيلة حادة من زيت الزيتون، والخل، والأعشاب، والتوابل. تستمد هذه الوجبة إلهامها من المأكولات البحرية، حيث أن التبل هو ليس فقط لتعزيز النكهات ولكن أيضًا للحفاظ على الطازج. يتمتع الخضار المتبلة بفوائد غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وهي خيار صحي منخفض السعرات الحرارية يمكنه أن يضيء أي وجبة. استمتع بها كجانب منعش، أو كطبق لذيذ للسلطات، أو حتى كوجبة خفيفة مقرمشة! اكتشف الفوائد اللذيذة للخضار المتبلة اليوم!
