1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 154.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 1176.2 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملوخية متبلة
يعتبر البقلة المتبلة وجبة غنية بالنكهة والحموضة مصنوعة من أوراق البقلة الطازجة، غالبًا ما يتم مزجها مع الثوم وزيت الزيتون والخل ونكهة خفيفة من عصير الليمون. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، حيث يحتفل هذا الطبق بالقوام الفريد والنكهة الحمضية قليلًا للبقلة، وهي خضار ذات لون أخضر يزدهر في المناخات الدافئة. تحتوي البقلة على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامينات A وC وE، وليس فقط لأنها شهية ولكنها مغذية بشكل لا يصدق. إذ تكون البقلة المتبلة غنية بمضادات الأكسدة ومعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، فهي تقدم لمسة منعشة للسلطات أو تكون كطبق جانبي مثالي للحوم المشوية. استمتع بهذا الطعم الشهي وارفع من مستوى وجباتك!
