1 serving (100 grams) contains 172 calories, 18.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
409.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 1190.5 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 152.4 mcg | 762% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 8.3 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 666.7 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المحار المتبل
المحار المتبل هي وجبة بحرية لذيذة، تتميز بالمحار الطازج المتبل بمزيج من زيت الزيتون، والثوم، وعصير الليمون، والأعشاب الطازجة الحمضية. هذا الطبق مشهور في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُحتفى بالأطعمة البحرية بنكهاتها الغنية والفوائد الصحية. تحتوي هذه المحار على نسبة عالية من البروتين، وحمض أوميغا-3، والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها لذيذة وصحية للقلب. تعتبر مثالية كمقبلات أو تُقدم فوق سرير من الخضروات. المحار المتبل هي خيار أنيق ومغذٍ لأي عاشق للأطعمة البحرية. تنغمس فيها واستمتع بمذاق المحيط!
