1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكرنب المتبل
الكيل المتبل هو طبق غني ومغذٍ يجمع بين الكيل الطازج والثقيل مع صلصة منعشة. غالبًا ما يُوجد في السلطات المستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يشمل هذا الطبق عادة مكونات مثل زيت الزيتون، خل التفاح، الثوم، ورشة ملح. يعزز عملية التتبيل نكهات الكيل الطبيعية بينما يجعلها أكثر نعومة وسهلة الهضم. غني بفيتامينات A و C و K، يُعتبر الكيل المتبل مستودعًا للعناصر الغذائية، معززًا الصحة العامة. منخفض السعرات الحرارية لكنه غني بالألياف، فهو الخيار المثالي كوجبة جانبية أو قاعدة لوجبة صحية تكون لذيذة ومشبعة!
