1 serving (85 grams) contains 190 calories, 11.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 2222.2 mg | 96% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 22.2 g | ||
| بروتين | 30.6 g | 61% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سَردين مُتَبَل
السردين المتبل هو لذة من الأطباق الإسكندنافية المصنوعة من شرائح سردين طازجة تُنقع في مزيج من الخل الحامض، والبصل، والتوابل. هذا الطبق اللذيذ، الذي يُقدم في كثير من الأحيان مع جانب من البطاطا أو الخبز، ينتمي إلى المطبخ النورديكي حيث تمتع به لقرون. السردين المتبل غني بالأحماض الدهنية أوميجا-3، ويعزز صحة القلب ويوفر مصدر جيد للبروتين. كن حذرًا من محتوى الصوديوم، حيث إن عملية التخليل يمكن أن تجعله مالحًا للغاية. سواء تمتعت به كمقبل أو كطبق رئيسي، السردين المتبل هو وسيلة شهية للاستمتاع بسواحل شمال أوروبا.
