1 serving (85 grams) contains 190 calories, 14.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30.6 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 2222.2 mg | 96% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 22.2 g | ||
| بروتين | 38.9 g | 77% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الرنجة المع marinated في الملح
السردين المتبل في محلول ملحي هو طبق شهي ينحدر من المطبخ الشمال أوروبي، وهو شهير بشكل خاص في المطابخ السكندنافية والهولندية. هذه الوجبة اللذيذة تتميز بخشب السردين الطازج المنقوع في محلول متخلل حامض يتألف من خل وماء وتوابل، وأحياناً بصل أو سكر، مما يخلق توازنًا مثاليًا من المالح والحامض. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يوفر هذا الطبق فوائد صحية عديدة، بما في ذلك دعم صحة القلب وتحسين وظائف الدماغ. ومع ذلك، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الصوديوم، فإن المفتاح يكمن في التعديل. استمتع بالسردين المتبل في محلول لتجربة طعم فريدة مستمدة من التقاليد والبساطة.
