1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي متبل
البروكلي المتبل هو طبق حيوي يجمع بين زهور البروكلي الطازجة، زيت الزيتون الحاد، عصير الليمون الحامض، الثوم، ولمسة من صلصة الصويا. يعود أصل هذه الوصفة الشهية البسيطة إلى المطبخ المتوسطي، وهي مثالية كجانب أو وجبة خفيفة. مليء بالفيتامينات K و C، يدعم هذا اللذيذ المتبل نظامك المناعي ويعزز صحة العظام، بينما يوفر زيت الزيتون الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول. استمتع بالبروكلي المتبل لتحصل على دفعة غذائية تجمع بين النكهة والانتعاش!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
