1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1021.4 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مرمرية
البطاطا المرمرية هي نوع فريد من البطاطا معروف بجلده المرمر الرائع وقوامه الكريمي. مع الأصل من أمريكا الجنوبية، هذا الدرن متعدد الاستخدامات مليء بالعناصر الغذائية، حيث يقدم مصدرًا غنيًا بفيتامين C وB6 والبوتاسيوم، والألياف. يمكن الاستمتاع بالبطاطا المرمرية في مختلف أنواع المأكولات، سواء بتحميرها وتكسيرها أو خبزها أو قليها. على الرغم من أنها توفر وجبة سخية ومرضية، فإن الأفضل هو الاستمتاع بها بشكل معتدل بسبب محتواها الكربوهيدراتي. ارفع شأن وجباتك بالبطاطا المرمرية الزاهية واللذيذة، خيار شهي سواء من ناحية الصحة أو الطعم!
