1 serving (100 grams) contains 82 calories, 17.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
195.2
سعرات حرارية
40.5
بروتين
0
كربوهيدرات
3.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.5 g | 81% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مرمر
الحالكة الرخامية هي سمكة فريدة معروفة بتلوينها الرخامي الرائع وقوامها الصلب. وتنحدر هذه السمكة من جنوب شرق آسيا، وهي شهيرة بشكل خاص في المطبخ التايلاندي والصيني، وغالباً ما تُحضّر في الشوربات وأطباق القلي والبخار. تحتوي هذه السمكة على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، اللذان يعززان صحة القلب ويدعمان وظائف الدماغ. ومع ذلك، بسبب احتمال تلوث بعض المياه، من الضروري الحصول على الحالكة الرخامية من موردين موثوقين. استمتع بهذه السمكة المتعددة الاستخدامات كإضافة شهية وصحية لوجباتك!
