1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24 mg | 8% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلوبة
المقلوبة هي وجبة شهية من الشرق الأوسط تنحدر من فلسطين، الأردن، والمناطق المحيطة. تتميز هذه الوجبة الشهية بطبقات من الأرز الطري، اللحم المتبل - غالبًا دجاج أو لحم غنم - ومجموعة ملونة من الخضروات مثل الباذنجان والبطاطا والطماطم. تُطهى المقلوبة بأسلوب الطبخ في وعاء واحد، وتُقلب رأسًا على عقب قبل التقديم، مما يكشف عن عرض طبقات مذهل. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف، ويمكن أن تكون خيارًا غذائيًا مغذيًا، على الرغم من أن غنى اللحم والزيوت المضافة قد يكون محسوبًا لبعض الأشخاص. تُستمتع بها في لقاءات العائلة، المقلوبة ليست مجرد طعام؛ إنها احتفال بالثقافة والتلاحم.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
