1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالقيقب القيقب
إحدى أشهى وصفات الجانب المميزة هي اللفت البروكسل المحليّ بنكهة القيقب الممزوجة مع صوص القيقب الحلو والمالح. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الأوروبي ويبرز نكهات اللفت البروكسل الطبيعية والأرضية، المعززة بلمسة من شراب القيقب الغني. مليء بفيتامينات C و K، تقدم هذه النكهات جرعة غنية بالمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز صحة القلب ويعزز الهضم. سواء كنت تخبزها في الفرن أو تقليها، يُعتبر اللفت البروكسل بنكهة القيقب توازنًا مثاليًا بين النكهة والتغذية، مما يجعلها مفضلة لعشاق الأكل الصحيين والمغامرين الطهاة على حد سواء. استمتع بهذا الطبق الموسمي الدافئ الذي يضفي دفئًا إلى مائدتك!
