1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانتى
المانتي هي عجينات لذيذة تأتي من قلب آسيا الوسطى، محبوبة بشكل خاص في بلدان مثل تركيا وكازاخستان وأوزبكستان. هذه الحزم الرقيقة عادة ما تحشى بلحم مفروم متبل، مثل لحم الضأن أو البقر، وغالبا ما تُمزج مع خضروات مثل البصل. وعادة يتم تقديم المانتي مطهوة بالبخار أو المسلوقة، ويمكن أن يُقدم المانتي مع رشة من الزبادي الحامض أو صلصة طماطم غنية. بينما توفر لك مصدرا مرضيا للبروتين ويمكن تصنيعها باستخدام عجين القمح الكامل لزيادة الألياف، فإنه من الضروري الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث أنها قد تكون كثيفة بالسعرات الحرارية، خاصةً عند تتبيلها بصلصات غنية. المانتي ليس مجرد وجبة؛ بل هي طعم من التراث الثقافي في كل لقمة.
