1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانجو
يعتبر المانجو طبقًا تقليديًا دومينيكيًا مصنوعًا من الموز الأخضر، المسلوق والمهروس حتى يتحول إلى قوام كريمي. غالبًا ما يتم تقديمه كوجبة إفطار دسمة، عادة ما يُصاحب بمجموعة متنوعة من الوجبات المصاحبة مثل البيض المقلي والجبن والسجق. يعود أصله إلى البحر الكاريبي، المانجو هو مزيج مريح من النكهات والقوام. غني بالبوتاسيوم والألياف، يوفر الموز الخضراء العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعل المانجو خيارًا صحيًا. ومع ذلك، يمكن أن يكون غنيًا بالسعرات الحرارية اعتمادًا على الوجبات المصاحبة. استمتع بهذا الطعم الشهي من الثقافة الدومينيكية، مثالي لأي وجبة في اليوم!
