1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 507.1 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 121.4 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانغولد
المانجولد هو نبات أخضر ورقي حيوي يُعرف أيضًا باسم السويس شارد، والمُشهور بألوان ساقيه الجميلة الحمراء أو البيضاء أو الصفراء. ينحدر المانجولد من البحر الأبيض المتوسط، ويُضيف لمسة من اللون والتغذية للسلطات والسوتيه والشوربات. مليء بفيتامينات أ، ج، و ك، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، فهو يدعم الجهاز المناعي الصحي ويعزز العظام القوية. منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، المانجولد هو وسيلة شهية لتعزيز وجباتك مع المساهمة في نظام غذائي متوازن. اعتن بالتنوع والفوائد الصحية للمانجولد في إبداعاتك الطهوية!
