1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان المانجو لليلة واحدة
الشوفان البارد بالمانجو هو لذة استوائية مثالية لوجبة إفطار مغذية. هذا الطبق الكريمي يجمع بين حبوب الشوفان المدورة وقطع المانجو الناضجة ورشة من حليب جوز الهند، مما يجلب لك نكهة الاستوائيات في روتين صباحك. يعود أصل هذا الوجبة الشهية من اتجاه شهير للشوفان البارد خالي التحضير، إنها وجبة بسيطة وغنية بالألياف والدهون الصحية. غني بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، يساعد المانجو في تعزيز جهازك المناعي، بينما يوفر الشوفان الطاقة الكافية لبقائك نشيطًا. مع لمسة خفيفة من العسل للحلاوة، إنه طريق لذيذ لبدء يومك وأنت تشعر بالانتعاش والرضا!
