1 serving (30 grams) contains 60 calories, 0.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
472.4
سعرات حرارية
3.9
بروتين
63.0
كربوهيدرات
23.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
472.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1574.8 mg | 68% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.0 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 31.5 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 393.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانجو أتشار
مانغو آتشار هو مخلل هندي غني وحمضي مصنوع من الفاكهة الخضراء للمانجو، بذور الخردل، حلبة، ومزيج من التوابل العطرية. هذه المحفزات اللذيذة تنتمي إلى المطبخ الجنوب آسيوي، حيث يضيف نكهة غنية للوجبات. غني بالفيتامينات أ وج من المانجو ومليء بالمضادات الأكسدة من التوابل، إنه طريقة لذيذة لتعزيز أي طبق. بينما يمكن أن يكون غنيًا بالصوديوم، الاعتدال هو الأساس. استمتع بمانغو آتشار كرفيق لذيذ مع الأرز، الروتي، أو حتى الساندويتشات، مما يجلب نكهة التقليد إلى طاولتك.
