1 serving (15 grams) contains 30 calories, 0.2 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
47.6
كربوهيدرات
31.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3174.6 mg | 138% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانجو اتشار
إن المانغو أتشار هو مخلل حامض وحار مصنوع من المانغو الخام، زيت الخردل، ومزيج من التوابل العطرية. ينحدر هذا المخلل من المطبخ الجنوب آسيوي، خصوصًا في الهند وباكستان، حيث يضفي هذا التوابل النابض بالحياة نكهة لذيذة على أي وجبة. غني بالفيتامينات ومصدر للبروبيوتيك، يقدم المانغو أتشار فوائد هضمية بينما يُرضي رغباتك في تناول شيء حامض. ومع ذلك، عليك أن تضبط كميته جيدًا نظرًا لارتفاع محتواه من الصوديوم. قم بتحسين أطباقك مع هذا المرافق اللذيذ والصحي!
