1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
105 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.5 g | 23% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 7 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانتوت
البازلاء الكاسية هي بازلاء لذيذة يمكن تناول قشرتها، رقيقة وطرية، تُمدح بنكهتها الحلوة ولونها الأخضر الزاهي. يعود أصلها إلى آسيا، وهذه الخضار المتنوعة غالبًا ما تظهر في الأطباق المقلية والسلطات، بالإضافة إلى تناولها كوجبة خفيفة طازجة. تحتوي البازلاء الكاسية على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف، وهي قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. سواء تمت استمتاع بالبازلاء كاسية وهي نية أو بطريقة خفيفة الطهي، فإنها تضيف قيمة غذائية والانتعاش لصحنك. تقبل على فوائد البازلاء الكاسية وأضف جاذبية لإبداعاتك الطهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
