1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 298.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانج توت
يعتبر المانج توت من أنواع البازلاء الفاخرة، وغالبا ما يتم العثور عليه في المأكولات الآسيوية، حيث يتميز بنكهته الحلوة والمقرمشة ولونه الأخضر الزاهي. يحتوي على فيتامينات A وC وK بشكل كبير، وهذه القرون الرقيقة ليست مجرد إضافة لذيذة للأطباق المقلية والسلطات، بل تعتبر مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية أيضًا. إن المانج توت قليل السعرات الحرارية وغني بالقيمة الغذائية، وهو الاختيار المثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة صحية ومنعشة. استمتع به طازجًا أو مطهيًا، وزين وجباتك بهذه الخضروات المتعددة الاستخدامات والغنية بالعناصر الغذائية!
