1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.7 mg | 10% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماندو
المندو هي أنواع شهية من الزلابية الكورية المحشوة بخليط لذيذ من لحم مطحون موسم بالتوابل والخضار، وأحيانًا الفو الحم. تنبثق من كوريا، وتتميز هذه الجيوب اللذيذة بنكهتها الفريدة سواء بعد تبخيرها أو غليها أو قليها على الطاوة، مما يمنحها قرمشة لذيذة أو قوام طري. تحتوي المندو على كمية كبيرة من البروتين والألياف من الحشوة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. بالرغم من أنها غالبًا ما تُستمتع بتناولها كوجبة خفيفة أو مقبلات، يمكن تحضيرها بشكل صحي عن طريق اختيار أوراق الخبز كاملة الحبوب أو ملء الحشوة بالخضار الزاهية. انغمس بنكهات وقوام المندو - الجمع المثالي بين الصحة والتلذذ!
