1 serving (50 grams) contains 150 calories, 2.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.5 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 94.8 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.4 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مندازيس
الماندازي يعتبرون لذيذين، وهم عبارة عن حلوى خفيفة، مقلية عميقاً، تنشأ من شرق أفريقيا، وهم شهيّة بشكل خاص في بلدان مثل كينيا وتنزانيا. تصنع من مكونات بسيطة مثل الطحين والسكر والخميرة والتوابل، فهم يتميزون بقشرة ذهبية مقرمشة وداخل ناعم وهش. على الرغم من أنهم غالباً ما يتم تناولهم كوجبة خفيفة أو إفطار، قد يكون الماندازي مرتفعين في السعرات الحرارية بسبب القلي. ومع ذلك، يمكن تحضيرهم بطريقة صحية أكثر من خلال الخبز أو استخدام طحين الحبوب الكاملة. التمتع بتناول الماندازي يقدم تذوقاً لذيذاً من المطبخ الشرق أفريقي، مثالي لأي مناسبة!
