1 serving (100 grams) contains 320 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
761.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 95.2 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 119.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مَنديزي
المندازي هو وجبة خفيفة شهية شرق أفريقية، تُستمتع بها في الغالب لوجبة الإفطار أو كوسيلة للترفيه. هذه الدونات الهشّة والمقلية تصنع من مكونات بسيطة مثل الطحين والسكر وحليب جوز الهند وقليل من الهال، مما يمنحها نكهة غنية وعطرية. يعود أصل المندازي إلى المأكولات السواحيلية وأصبح شائعًا في كينيا وتنزانيا وخارجهما. بينما تمثل وجبة شهية، فإنها تُقلى بالزيت مما يزيد من السعرات الحرارية، ولكنها في الوقت نفسه توفر مصدراً مرضياً للطاقة. المندازي يتناسب تماماً مع الشاي أو القهوة، وهو لقمة شهية تأتيك بنكهة شرق إفريقيا مباشرة إلى طاولتك!
