1 serving (100 grams) contains 53 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
1.9
بروتين
31.8
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 25.2 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 395.2 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ماندرين
اليوسفي هو فاكهة حمضية عصرية وعصيرية، معروفة بنكهتها الحلوة وقشرتها السهلة التقشير. مأصلها من جنوب شرق آسيا، وتُعتبر من أساسيات المطبخ الصيني وتُحتفى بطعمها المنعش. اليوسفي غني بفيتامين سي، حيث يعزز نظام المناعة ويعزز البشرة الصحية، بينما تسهل أليافه الغذائية عملية الهضم. بفضل سعراتها الحرارية المنخفضة، تعتبر وجبة خفيفة مناسبة بدون ندم. سواء تمتَّعت بها طازجة، أو في السلطات، أو كإضافة ذائقية للأطباق، فإن اليوسفي هو الطريق الشهي لإضاءة يومك وتغذية جسمك.
