1 serving (100 grams) contains 53 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 25.2 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 395.2 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برتقال ماندرين
اليوسفي هو فاكهة حمضية صغيرة ونابضة بالحياة مليئة بالنكهة. مع الأصول الأسيوية الجنوبية، فهو جزء لا غنى عنه في المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث يُعرف بنكهته الحلوة والحامضة. اليوسفي غني بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويعزز الهضم الصحي. فهو منخفض في السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية خالية من الذنب. استمتع بها طازجة أو في السلطات، أو كإضافة نكهة حامضة للحلويات. مع قشورها سهلة التقشير وحلاوتها الممتعة، اليوسفي فاكهة شهية ومغذية لأي مناسبة!
