1 serving (100 grams) contains 64 calories, 9.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
95.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.4 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 276.1 mg | 21% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 503.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق مورينجا
ورقة المالونجا هي طعام فائق القيمة الغذائية، المعروف أيضًا باسم المورينجا. غنية بفيتامينات A و C و E، وتتميز بمستويات عالية من البروتين والكالسيوم والحديد، مما يجعلها قوة فائقة لصحتك. يعود أصلها إلى الفلبين، حيث تُعتبر منتجًا أساسيًا في المأكولات المحلية، وغالبًا ما تُستخدم في الحساء والسلطات والشاي. هذا النبات الأخضر الورقي معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، وقدرته على خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. اعتن بالتنوع والفوائد الصحية لورقة المالونجا لتحصل على دفعة غذائية مغذية في كل وجبة.
