1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 67.1 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مالانغا
المالنغا هي خضار جذرية غنية بالعناصر الغذائية وموطنها مناطق استوائية في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. بنسيج كريمي ونكهة خفية ومكسرات، يُستخدم عادة في المطبخ الكاريبي واللاتيني، وغالباً ما يُهروس، يُقلى، أو يُضاف إلى الحساء. مليئة بألياف الطعام، وفيتامينات أ وج، ومعادن أساسية مثل البوتاسيوم، تدعم المالانغا الصحة الهضمية وتعزز المناعة. منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الجلوتين بطبيعتها، إنها خيار ممتاز لأولئك الذين يبحثون عن خيارات وجبات أكثر صحة. اعتنق طعم المالانغا الفريد والفوائد الصحية في وجبتك القادمة!
